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Formation GESTION DU STRESS - 2 jours

GESTION DU STRESS




Agenda formations :

9h à 17h (Journée complète)
18h - 20h30 (Demi-soirée)

Nos tarifs Devis en ligne

Description du cours :

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de donner les moyens de reconnaître l’état de stress négatif,
de le prévenir et de le gérer afin de garder une efficacité « tranquille ». Un facteur clé pour notre performance.

Objectifs du cours :

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- donner les moyens de reconnaître l’état de stress négatif,
- de le prévenir et de le gérer afin de garder une efficacité « tranquille ».

Public concerné :

Commercial, vendeur, assistant, manager.


Contenu du cours : GESTION DU STRESS


  • Comprendre les mécanismes du stress

    • Qu’est ce que le stress ? : Bon et mauvais stress, absence de stress
      - Phases d’alarme, de résistance, burn out
      - Que se passe t-il dans notre organisme ?
      - Déclanchement du stress sur notre cerveau : grille de latéralité

    • Psychologie du stress : Les réactions du corps humain face au stress

    • Définir son stress

    • Identifier son profil psychologique de stressé : quel profil ?

    • Les causes du stress ou Stresseurs

    • Trouver sa zone d’excellence

    • Les symptômes du stress

    • Les réactions physiques du stress

    • Stress et changement : trépied du changement : bilan



  • Les outils de gestion du stress

    • Comprendre son mode de communication avec : Les états du Moi – Analyse transactionnelle – Eric Berne :

    • Le triangle dramatique : comment en sortir.

    • Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance

    • S’organiser dans le temps

    • Identifier les messages contraignants du stress « Drivers »

    • Savoir dire NON pour réduire son stress

    • Savoir gérer les critiques justifiées et injustifiées pour diminuer son stress

    • Demander, refuser, donner et recevoir : pour mieux gérer les situations conflictuelles et stressantes.

    • Les émotions : le repérer, les exprimer.



  • Développer une stratégie anti-stress

    • Définir un plan d’action personnel

    • Séances de relaxation dynamique

    • Trucs et astuces anti-stress

    • Définir son plan d’action personnel anti-stress



Nous contacter :

boulevard Mettewie 89/42
1080 Bruxelles


Tel : +32 2 648 84 63
Gsm : +32 477 16 40 11
Email : selossej@pixystree.com
PixysGroup SCS

Nos avantages :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, notes de cours, exercices,...