Maîtrise et affirmation de soi : l’assertivité | Développement personnel | Cours & Centre de formation en communication Bruxelles

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Formation Maîtrise et affirmation de soi : l’assertivité - 3 jours

Maîtrise et affirmation de soi : l’assertivité




Agenda formations :

9h à 17h (Journée complète)
18h - 20h30 (Demi-soirée)

Nos tarifs Devis en ligne

Description du cours :

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : « je me suis reconnue dans les exemples donnés par le formateur », « j’ai repris confiance en moi », « j’ai envie d’oser ». L’affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur

Objectifs du cours :

Mieux se connaître.
Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi.
Réagir efficacement dans une relation.
Faire face aux comportements négatifs des autres.
Traiter les désaccords.
Dire les choses avec diplomatie.

Public concerné :

Toutes personnes désirant une formation dans ce domaine.


Contenu du cours : Maîtrise et affirmation de soi : l'assertivité

1 Faire le point sur son style relationnel



  • Mieux connaître son style relationnel.

  • Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation.

  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.

  • Renforcer son affirmation de soi.


2 Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs



  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.

  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées.

  • Repérer et désamorcer les manipulations.


3 Savoir formuler une critique constructive



  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.

  • S'entraîner à la formuler de façon positive.


4 Faire face aux critiques



  • Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause.

  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.

  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.


5 S'affirmer tranquillement dans une relation



  • Oser demander.

  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.

  • Développer son sens de la repartie.


6 Muscler sa confiance en soi



  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.

  • Positiver les difficultés.

  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.

  • Recharger ses batteries.


7 Élaborer son plan d'actions



  • Identifier ses axes d'amélioration dans l'affirmation de soi.

  • Se fixer des objectifs de progrès réalistes.


8 Approfondir, s'entraîner et compléter la formation en salle




Module(s) e-learning à distance (30 mn)

Nous contacter :

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Tel : +32 2 648 84 63
Gsm : +32 477 16 40 11
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Nos avantages :

  • Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
  • Formation 100% flexible et personalisée : Vous choisissez le lieu, la date et le programme de formation
  • Demande de devis : Réponse dans les 24 heures.
  • Remise de 50% pour les PME Bruxelloises
  • Parking, boisson et lunch gratuit
  • Accès à notre centre de compétences : Syllabus, notes de cours, exercices,...