- Les aspects positifs et négatifs du stress
- Les mécanismes psychophysiologiques du stress.
- Les trois phases du stress.
- Effets : stress aigu et stress chronique.
- Le stress professionnel
- Les situations de stress dans l'entreprise.
- Les facteurs individuels.
- L'impact des dérangements.
- Se préparer mentalement aux situations d'enjeu.
- Les comportements positifs.
- L'estime de soi et des autres.
- Manager son mode de vie
- Adopter une bonne hygiène de vie.
- Les cycles de vigilance.
- Le dépistage et le contrôle du stress
- Les signes physiques et immédiats.
- Les bons réflexes pour faire face à la situation.
- Savoir se détendre.
- Savoir se relaxer.
- Correction et contrôle du stress
- Savoir organiser son temps.
- Gérer les conflits, les désaccords, les critiques.
- Accepter le changement.
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- Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque.
- Prévenir le stress
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Formation GESTION DU STRESS - 3 jours
Description du cours :
A l’issue de cette formation, le participant sera capable de gérer positivement le stress. Vivre le stress comme une opportunité d’évolution et d’amélioration individuelle et relationnelle. Un facteur clé pour notre performance.
Objectifs du cours :
A l’issue de cette formation, le participant sera capable de : - Savoir prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress. - Faire le point sur les facteurs organisationnels et personnels de stress. - Développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs de stress. - Acquérir des techniques de détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre.
Public concerné :
Toute personne confrontée à des situations de stress au quotidien.
Contenu du cours : GESTION DU STRESS
Nous contacter :
boulevard Mettewie 89/42
1080 Bruxelles
Tel : +32 2 648 84 63
Gsm : +32 477 16 40 11
Email : selossej@pixystree.com
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- Type de formation : Inter-entreprise, Intra-entreprise et particuliers
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