- Comprendre les mécanismes du stress
- Qu’est ce que le stress ? : Bon et mauvais stress, absence de stress - Phases d’alarme, de résistance, burn out - Que se passe t-il dans notre organisme ? - Déclanchement du stress sur notre cerveau : grille de latéralité
- Psychologie du stress : Les réactions du corps humain face au stress
- Définir son stress
- Identifier son profil psychologique de stressé : quel profil ?
- Les causes du stress ou Stresseurs
- Trouver sa zone d’excellence
- Les symptômes du stress
- Les réactions physiques du stress
- Stress et changement : trépied du changement : bilan
- Les outils de gestion du stress
- Comprendre son mode de communication avec : Les états du Moi – Analyse transactionnelle – Eric Berne :
- Le triangle dramatique : comment en sortir.
- Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance
- S’organiser dans le temps
- Identifier les messages contraignants du stress « Drivers »
- Savoir dire NON pour réduire son stress
- Savoir gérer les critiques justifiées et injustifiées pour diminuer son stress
- Demander, refuser, donner et recevoir : pour mieux gérer les situations conflictuelles et stressantes.
- Les émotions : le repérer, les exprimer.
- Développer une stratégie anti-stress
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Formation GESTION DU STRESS - 2 jours
Description du cours :
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de donner les moyens de reconnaître l’état de stress négatif,
de le prévenir et de le gérer afin de garder une efficacité « tranquille ». Un facteur clé pour notre performance.
Objectifs du cours :
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de : - donner les moyens de reconnaître l’état de stress négatif, - de le prévenir et de le gérer afin de garder une efficacité « tranquille ».
Public concerné :
Commercial, vendeur, assistant, manager.
Contenu du cours : GESTION DU STRESS
Nous contacter :
boulevard Mettewie 89/42
1080 Bruxelles
Tel : +32 2 648 84 63
Gsm : +32 477 16 40 11
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